¿Qué alimentación es recomendable antes de los exámenes?

¿Qué alimentación es recomendable antes de los exámenes?

Mantener una alimentación saludable es clave en todos los momentos de la vida. Pero sobre todo es muy importante en períodos de concentración y esfuerzo mental como ocurre durante el estudio.

En la vida de los estudiantes hay momentos decisivos donde hay que intensificar la concentración y el ritmo de estudio: son los exámenes. Para estas temporadas es clave tener una alimentación adecuada, para aportar a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para llevar a cabo este esfuerzo mental extra.

Con esta publicación, queremos ayudar a nuestros estudiantes (tanto de apoyo escolar como de preparación de oposiciones) a lograr una alimentación saludable para conseguir los mejores resultados en los exámenes.

RECOMENDACIÓN: ALIMENTACIÓN SALUDABLE ANTES DE LA ÉPOCA DE EXÁMENES

  • Dieta sana y equilibrada. Es importante que la alimentación esté basada en legumbres, frutas, verduras, cereales y grasas saludables a lo largo de todo el curso, no solo en las semanas previas a las pruebas.
  • Memoria. Hay ciertos alimentos que por su composición ayudan a la concentración y la mejora de la memoria, como son: las semillas de cacao, los dátiles, los plátanos, el aguacate, las nueces, la avena, las semillas de sésamo, las lentejas, los arándanos, verduras verdes, zanahorias y pescado azul.
  • Hidratación. Es importante mantener siempre el cuerpo hidratado. El agua ayuda a que los nutrientes se trasladen por todo el organismo. Por esta razón, es clave beber agua para que no se produzcan síntomas de fatiga.
  • No bebidas azucaradas ni cafeína. Producen sensación de energía instantánea, pero a la larga producen bajón energético.
  • Evitar la comida basura y los alimentos grasos en general, pero en concreto la noche antes del examen.

OTROS ASPECTOS CLAVES

  • Descanso. Dormir entre 6-8 horas es básico para ayudar al cerebro a retener todo lo estudiado en la jornada anterior. Es buena idea tomar alimentos que ayuden a conciliar el sueño, sobre todo cuando se tiene un examen al día siguiente. Estos son las infusiones relajantes, así como un vaso de leche caliente.
  • Deporte y actividad física. Básicos para ayudar a despejar la mente.
  • Desconexión y relax. Es importante evitar el estrés y la ansiedad, con lo que es recomendable salir a pasear, hablar con amigos y distraerse.

Fuentes de la publicación: Revista Cuerpo y Mente y Saber Vivir

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En Academia Solaga encontrarás la mejor preparación para tus oposiciones, así como para la educación de tus hijos.

Descubre:

Estamos en Sevilla Este: Avenida Emilio Lemos, 2 – Edificio Torre Este, 4ª planta – módulo 401.

Contacta con nosotros por teléfono llamándonos al 629539860 y concierta una cita con nosotros.

También puedes mandarnos un correo electrónico a direccion@academiasolaga.com 

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Aprender a estudiar: la importancia de las técnicas de estudio

Aprender a estudiar: la importancia de las técnicas de estudio

Las técnicas de estudio son herramientas que ayudan a estudiar mejor. Gracias a estos instrumentos los estudiantes consiguen aprovechar mejor el tiempo y alcanzar de esta forma resultados académicos óptimos.

En Academia Solaga ofrecemos clases de refuerzo y también enseñamos técnicas de estudio. Muchos de los problemas académicos que presentan nuestros alumnos y alumnas consigue resolverse con un correcto aprendizaje de las mismas.

DESCUBRE DISTINTAS TÉCNICAS DE ESTUDIO

Existen muchas herramientas para favorecer la concentración y la absorción de conocimientos en el estudio. Algunas de ellas son:

  • Lectura. La idea en primer lugar es hacer una prelectura rápida del texto para saber de qué trata y más tarde, una lectura comprensiva para entender correctamente la materia.
  • Subrayado de las ideas/conceptos fundamentales. Esta técnica ayuda a prestar más atención a la lectura del texto, además de que evita tener que volver a leer el mismo al completo en la siguiente lectura.
  • Esquemas. Representación gráfica de las ideas claves de un texto.
  • Resúmenes. Consiste en componer un texto de forma más reducida con palabras propias o más cercanas.
  • Memorización y repasos. Gracias a las herramientas mencionadas en el apartado anterior, se consigue un mayor recuerdo de los temas. Tan importante es estudiar como repasar y gestionar correctamente «la curva del olvido».
  • Tests de práctica. Para ser conscientes del nivel de conocimiento adquirido.

Más información sobre las técnicas de estudio: Orientación Andújar

BENEFICIOS DE LAS TÉCNICAS DE ESTUDIO

Un buen conocimiento de estas aporta muchos beneficios, tales como:

  • Mejor aprovechamiento del tiempo: gracias a una mayor concentración y atención a la hora de estudiar, se consigue que las horas de estudio sean de mayor calidad (menos tiempo, mejor aprovechadas).
  • Más comprensión de los conceptos fundamentales y de las ideas importantes.
  • Mejora de las calificaciones: como consecuencia de los puntos anteriores, los estudiantes consiguen sacar notas más altas.

¡Son todo ventajas!

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¡Felicitamos a nuestros alumnos por el buen trabajo realizado en el primer trimestre!

¡Felicitamos a nuestros alumnos por el buen trabajo realizado en el primer trimestre!

Ya estamos en Navidad y con ella cerramos el primer trimestre del curso escolar 2020/2021. Este curso está marcado por la crisis sanitaria del Covid-19 y eso ha hecho que el desarrollo del mismo haya sido diferente al de otros años.

A pesar de que muchas personas fueron reticentes al comienzo de las clases en colegios e institutos, una vez finalizado el primer trimestre del curso se ha comprobado que se ha desarrollado con normalidad y los estudiantes han sido unos verdaderos ejemplos de adaptación a esta nueva situación.

Hoy en nuestro blog queremos dar la enhorabuena a nuestros alumnos de apoyo escolar por el buen trabajo que han hecho a lo largo de estos meses en este nuevo contexto que estamos viviendo.

CAMBIOS EDUCATIVOS VIVIDOS EN EL PRIMER TRIMESTRE

Destacamos estos cambios sufridos a lo largo de este trimestre que se extenderán para todo el curso 2020/2021:

  • Medidas sanitarias. Estas han sido impuestas por las Administraciones Públicas y se han llevado a cabo tanto en los centros escolares como nuestra Academia Solaga: uso de mascarillas y geles sanitarios.
  • Acondicionamiento de las clases. Distancia social entre los alumnos y aulas ventiladas. Es necesario mantener las ventanas y puertas abiertas para que corra el aire. Los alumnos se están acostumbrando a que haga más frío de lo normal en las aulas, con lo que deben ir abrigados.
  • Semipresencialidad. Para los alumnos de Secundaria y Bachillerato. Las clases de estudiantes se han dividido en dos grupos y cada uno de ellos ha atendido las clases presenciales de forma alterna cada semana. Esto ha hecho que los chavales se hayan tenido que adaptar a las nuevas tecnologías para el seguimiento de las clases, así como para la realización y envío de ejercicios a los profesores. Esta situación ha provocado menos relaciones personales entre los alumnos, así como la toma de más responsabilidades por parte de los estudiantes.
  • Nuevos hábitos de estudio. A través de las nuevas tecnologías.

Por estas razones, en Academia Solaga queremos felicitar a nuestros estudiantes por haber sido capaces de adaptarse a esta nueva situación de forma tan positiva y haber seguido con tantas ganas de aprender. No solo eso, sino que han logrado verlo con sentido del humor y desde una perspectiva divertida. Un ejemplo es el villancico navideño que hemos hecho para felicitar las fiestas.

En nuestro centro sabemos que no ha sido una tarea fácil, tampoco para nosotros, pero nos sentimos muy contentos y orgullosos de vosotros, queridos alumnos. A seguir trabajando duro en el segundo trimestre.

¡Ahora a por las merecidas vacaciones de Navidad!

CLASES DE APOYO ESCOLAR Y ACADÉMICO EN ACADEMIA SOLAGA

En Academia Solaga ofrecemos clases de apoyo escolar de todas las asignaturas para alumnos de todos los niveles (Primaria, Secundaria y Bachillerato).

Con respecto a nuestras tarifas, tenemos dos modalidades:

  • Apoyo Estándar (59 euros/mes): 2 días de clases a la semana: 3 horas/semana.
  • Apoyo Superior (79 euros/mes): 3 días de clases a la semana: 4,5 horas/semana.

*Clases de 1 hora y media de duración.

CARACTERÍSTICAS DE LAS CLASES DE APOYO ESCOLAR

  • Grupos reducidos: Máximo seis alumnos en apoyo escolar.
  • Flexibilidad horaria y por asignaturas: Se pueden cambiar los días de clases en función de los exámenes.
  • Seguimiento personalizado de todos los alumnos y trabajo colaborativo con los padres. Los profesores están al día de los exámenes de los niños, de sus agendas escolares. Tienen relación con el AMPA de muchos colegios de la zona.
  • La pedagogía del centro está totalmente enfocada en la consecución de resultados. Por lo que se ofrecen técnicas de estudio y motivación permanente. También se hacen exámenes y tareas de refuerzo con este mismo fin. No buscamos el aprobado en las notas, queremos que los alumnos tengan ilusión por aprender y por seguir estudiando.
  • Profesorado experto con capacitación pedagógica.

CONTACTA CON NOSOTROS

Nuestra academia está situada en Sevilla Este: Avenida Emilio Lemos, 2 – Edificio Torre Este, 4ª planta – módulo 401.

Contacta con nosotros por teléfono llamándonos al 629539860 y concierta una cita con nosotros.

También puedes mandarnos un correo electrónico a direccion@academiasolaga.com 

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¡Ánimo para el final del primer trimestre!

¡Ánimo para el final del primer trimestre!

El final del primer trimestre está a la vuelta de la esquina. Atrás quedaron los meses de verano y dentro de una semana nos espera la ansiada Navidad.

En este año de cambios provocados por la situación de pandemia, en Academia Solaga nos hemos adaptado a las circunstancias y hemos tomado una serie de medidas para que nuestras clases tanto de apoyo escolar como de oposiciones se hayan desarrollado con normalidad.

Desde nuestro centro nos sentimos muy contentos y orgullosos de nuestro equipo docente y de nuestros alumnos. Han tenido una gran acogida de las medidas sanitarias impuestas por las administraciones: uso de mascarillas en clase, toma de temperatura al entrar en la academia y distanciamiento social entre otras. Con sentido del humor y con buena actitud, las han adaptado rápidamente haciendo mucho más fácil el desarrollo de las clases en Academia Solaga. Por esta razón ¡MUCHAS GRACIAS!

CÓMO AFRONTAR EL FINAL DEL PRIMER TRIMESTRE

El día 22 de diciembre de 2020 se pone fin al primer trimestre escolar del curso 2020-2021. El segundo trimestre dará comienzo tras las Navidades: el 7 de enero de 2021. Consulta el calendario escolar en Andalucía.

Por esta razón, la próxima semana los centros escolares e institutos hacen la entrega de las calificaciones del trimestre.

¿Cómo es posible mantenerse motivado estos últimos días?

  • Último esfuerzo. Son los últimos días antes de las vacaciones. Es normal por parte de los estudiantes encontrarse más dispersos y desmotivados, pero hay que recordar que estas semanas también se imparte parte del temario y no se debe bajar la guardia.
  • Motivación. Cada día es importante. No hay que olvidarse que se siguen impartiendo clases hasta la entrega de las notas.
  • Disfrutar de los preparativos. Son fechas bonitas donde se realizan actividades especiales en los centros: decoración de las clases, preparación de los villancicos. Son momentos agradables para vivir con los compañeros, tanto en el colegio e instituto como en nuestra Academia Solaga.
  • Recompensa. Últimos días de estudio y de deberes antes de las esperadas vacaciones de Navidad.

CLASES DE APOYO ESCOLAR EN ACADEMIA SOLAGA

En Academia Solaga ofertamos clases de clases de apoyo escolar para alumnos de todos los niveles educativos (Primaria, Secundaria, Bachillerato y Selectividad), así como de todas las materias (idiomas incluidos).

Ofrecemos también un servicio de orientación académica integral y gratuito para todos nuestros alumnos y familias. Dirigido especialmente a los estudiantes que terminan un ciclo de estudios y quieren conocer a qué opciones laborales y académicas pueden optar.

CONTACTA CON NOSOTROS

¿Quieres conocernos mejor? ¿Ver nuestras instalaciones o saber más sobre nuestro método de enseñanza?

Estamos en Sevilla Este, en la Avenida de Emilio Lemos, 2 – Edificio Torre Este, 4ª planta – módulo 401.

Contacta con nosotros y te atenderemos encantados:

Por teléfono llamándonos al: 629539860.

Mándanos un correo electrónico: direccion@academiasolaga.com

Beneficios de las clases de apoyo escolar y refuerzo escolar (III)

Beneficios de las clases de apoyo escolar y refuerzo escolar (III)

En Academia Solaga ofrecemos clases de apoyo escolar y refuerzo académico de todos los niveles (Primaria, Secundaria y Bachillerato) y de todas las asignaturas.

¡Descubre todos los beneficios que aportan estas sesiones a los estudiantes!

ASPECTOS POSITIVOS DE LAS CLASES DE REFUERZO ESCOLAR

  • Se asientan los conocimientos. Gracias a las clases, los alumnos pueden darle otra vuelta a los contenidos explicados por la mañana en el colegio o instituto.
  • Clima de confianza con los profesores y compañeros. Las sesiones de refuerzo académico, al estar en grupos reducidos, permiten a los estudiantes sentirse cómodos a la hora de preguntar las dudas.
  • Creación de grupos de trabajo y estudio homogéneos con alumnos con características y necesidades similares.
  • Fomento del hábito de estudio: los alumnos acuden dos o tres veces por semana al centro para realizar las tareas y prepararse para los exámenes.
  • Flexibilidad horaria y por asignaturas. Nos adaptamos a las necesidades de nuestros estudiantes. El objetivo es que siempre reciban la formación más adecuada a sus necesidades, por eso se pueden cambiar los días de clase en función a los exámenes.
  • Grupos reducidos. Hay un máximo de 6 alumnos por clase. De esta forma hay más personalización.
  • Profesorado experto con capacitación pedagógica con una preparación específica para impartir clases.
  • Seguimiento personalizado de todos los alumnos y trabajo colaborativo con los padres. Los profesores están al día de los exámenes de los niños, de sus agendas escolares. Tenemos relación con el AMPA de muchos colegios de la zona.
  • La pedagogía de nuestro centro está totalmente enfocada en la consecución de resultados. Por lo que se ofrecen técnicas de estudio y motivación permanente. También se hacen exámenes y tareas de refuerzo con este mismo fin
  • Equipo formado por el centro y por los padres. Objetivo: que los alumnos den su máximo rendimiento, aprendan y aprueben los exámenes en los colegios e institutos.

Descubre las medidas higiénicas y de prevención implementadas para el curso 2020/2021 en nuestro centro.

CARACTERÍSTICAS DE LAS CLASES DE APOYO ESCOLAR

En Academia Solaga ofertamos clases de clases de apoyo escolar para alumnos de todos los niveles educativos (Primaria, Secundaria, Bachillerato y Selectividad), así como de todas las materias (idiomas incluidos).

Con respecto a nuestras tarifas, tenemos dos modalidades:

  • Apoyo Estándar (59 euros/mes): 2 días de clases a la semana: 3 horas/semana.
  • Apoyo Superior (79 euros/mes): 3 días de clases a la semana: 4,5 horas/semana.

*Clases de 1 hora y media de duración.

Ofrecemos estas posibilidades para que las familias puedan elegir el método más conveniente para el estudiante.

Ofrecemos también un servicio de orientación académica integral y gratuito para todos nuestros alumnos y familias. Dirigido especialmente a los estudiantes que terminan un ciclo de estudios y quieren conocer a qué opciones laborales y académicas pueden optar.

Apoyo escolar y refuerzo académico

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Comenzamos las clases de apoyo escolar en Academia Solaga- Curso 2020/2021

Comenzamos las clases de apoyo escolar en Academia Solaga- Curso 2020/2021

En Academia Solaga ya hemos iniciado las clases de apoyo escolar del curso 2020/2021.

Descubre en qué consisten las sesiones de refuerzo académico que ofrecemos en nuestro centro.

CARACTERÍSTICAS DE LAS CLASES DE APOYO ESCOLAR

En Academia Solaga ofertamos clases de clases de apoyo escolar para alumnos de todos los niveles educativos (Primaria, Secundaria, Bachillerato y Selectividad), así como de todas las materias (idiomas incluidos).

Con respecto a nuestras tarifas, tenemos dos modalidades:

  • Apoyo Estándar (59 euros/mes): 2 días de clases a la semana: 3 horas/semana.
  • Apoyo Superior (79 euros/mes): 3 días de clases a la semana: 4,5 horas/semana.

*Clases de 1 hora y media de duración.

Ofrecemos estas posibilidades para que las familias puedan elegir el método más conveniente para el estudiante.

Ofrecemos también un servicio de orientación académica integral y gratuito para todos nuestros alumnos y familias. Dirigido especialmente a los estudiantes que terminan un ciclo de estudios y quieren conocer a qué opciones laborales y académicas pueden optar.

QUÉ OFRECEMOS EN LAS CLASES

Nuestros profesores se centran en tratar las necesidades específicas de los alumnos. El objetivo es que los alumnos aprendan la materia de una forma animada y divertida.

  • Sintaxis: Método intuitivo para Lengua con gran aceptación entre nuestros alumnos.
  • Método ABN: Una herramienta de cálculo matemático para los alumnos de Primaria.
  • Comentarios de texto: Con guión especializado por asignaturas: periodísticos, literarios, históricos, filosóficos.
  • Física y Química: Con un profesorado experto que ayudará a los alumnos a superar estas asignaturas y mejorar sus calificaciones.
  • Técnicas de estudio: Para aprovechar al 100% el tiempo de estudio y mejorar los resultados académicos.
  • Listening and Speaking Skills: Los alumnos aprenden a entender y hablar un idioma, tanto Inglés como Francés.

MEDIDAS COVID- CURSO 2020/2021

 En Academia Solaga hemos organizado de forma muy concienzuda una serie de medidas para velar por la seguridad y salud de nuestros alumnos y de nuestro personal.

Conoce todas las medidas que estamos llevando a cabo este curso 2020/2021.

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