Tener una alimentación saludable es clave en todos los momentos de la vida. Pero sobre todo es importante en períodos de concentración y esfuerzo mental como es durante el estudio.
Con esta publicación queremos ayudar a nuestros estudiantes de apoyo escolar y académico, así como a los alumnos de los grupos de preparación de oposiciones.
CONSEJOS PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN
- Hidratación. Es importante mantener siempre el cuerpo hidratado. El agua ayuda a que los nutrientes se trasladen por todo el organismo. Por esta razón, es clave beber agua para que no se produzcan síntomas de fatiga.
- Alimentación rica en alimentos adecuados. Es fundamental que la dieta esté basada en legumbres, fruta, verduras, cereales y grasas saludables. Son básicos para mantener la concentración y la agilidad mental.
- Mejora de la memoria. Hay una serie de alimentos que nutren la memoria y ayudan a retener mejor la información estudiada. Estos son, entre otros las zanahorias, el salmón, el atún y las almendras.
- Evitar bebidas azucaradas y la cafeína. Producen sensación de energía instantánea, pero a la larga producen bajón energético.
- Importancia del descanso. Dormir entre 6-8 horas es básico para ayudar al cerebro a retener todo lo estudiado en la jornada anterior. Es buena idea tomar alimentos que ayuden a conciliar el sueño, sobre todo cuando se tiene un examen al día siguiente. Estos son las infusiones relajantes, así como un vaso de leche caliente.
Otros consejos para estudiantes:
¿Cómo de importante es el deporte para los estudiantes?
¡No te pierdas nuestra publicación en nuestro blog!
CONTACTA CON ACADEMIA SOLAGA
¿Interesado en clases de apoyo escolar y académico? En Academia Solaga ofrecemos refuerzo de todas las asignaturas para todos los niveles (primaria, ESO y Bachillerato).
Nuestra academia está situada en Sevilla Este: Avenida Emilio Lemos, 2 – Edificio Torre Este, 4ª planta – módulo 401.
Contacta con nosotros por teléfono llamándonos al 629539860 y concierta una cita con nosotros.
También puedes mandarnos un correo electrónico a direccion@academiasolaga.com
¡Te contestaremos en la mayor brevedad posible!