Recomendaciones para estudiar durante la feria

Recomendaciones para estudiar durante la feria

Esta semana celebramos la feria de abril en Sevilla. Nos encontramos frente a un periodo vacacional idóneo para disfrutar de esta fiesta, descansar y desconectar de la rutina del día a día. ¿Pero hay lugar para la concentración y el estudio?

En Sevilla la feria 2019 se festeja del 4 al 11 de mayo, pero durante la primavera se suceden ferias y romerías en muchas localidades de Andalucía, por lo que esta publicación no sólo afecta a los estudiantes de Sevilla.

Los estudiantes en edad escolar tienen clases en sus centros el lunes y martes, y el resto de los días son festivos. Por otro lado, los opositores deben organizarse para unir el descanso y el estudio.

En la publicación de hoy ofrecemos algunas recomendaciones para estudiar en la época de feria de forma efectiva, dirigidas a todo tipo de alumnos (de oposiciones, de clases de refuerzo, así como de pruebas libres).

 

CONSEJOS PARA ESTUDIAR DURANTE LA FERIA

Espacios específicos de estudio. En estas fechas es habitual que haya movimiento y bullicio en las casas por los días festivos. Por eso, recomendamos trasladar el espacio de formación a un lugar de silencio y tranquilidad, como son las bibliotecas. En este periodo vacacional, tienen un horario especial. En concreto en Sevilla, os facilitamos el horario de las bibliotecas durante esta semana de feria.

Planificación. La mejor forma de disfrutar de una semana de fiestas y de un estudio productivo es organizar el tiempo. Es aconsejable establecer un calendario realista y saber de antemano con qué días efectivos se cuenta. Gracias a una buena agenda, se consigue una concentración más productiva, así como la consecución de objetivos. 

La fecha de los exámenes es muy importante en la organización. No es lo mismo tener un examen de oposiciones antes de verano que no tener una fecha aún estipulada, con lo que la concentración y la planificación varía según los objetivos de cada estudiante.

Constancia y disciplina. Es recomendable todos los días indicados, dedicarle un tiempo a las asignaturas o temas de oposiciones. También es buena idea que sea siempre a la misma hora del día, para acostumbrarse y establecer horarios. Las horas matutinas suelen ser las más efectivas ya que el cerebro está más fresco.

Importancia del descanso: Tan importante es el estudio, como la pausa del mismo. La feria se puede emplear para desconectar y recargar las pilas para continuar con energías el último sprint del tercer trimestre.

Disfrutar de la Feria. La Feria es perfecta para quedar con amigos, familia y ¡para divertirse! Es importante el estudio para la consecución de las metas académicas, pero reservar un tiempo para el ocio y la diversión es fundamental para llenarse de energía y oxigenar el cerebro.

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Cómo estudiar cuando hace frío

Cómo estudiar cuando hace frío

Esta semana llega una ola de frío polar a nuestra ciudad, Sevilla. En Academia Solaga vamos a analizar los ventajas e inconvenientes que las condiciones climatológicas presentan en el estudio, así como vamos a ofrecer algunos consejos para rendir más en invierno cuando la temperatura es fría.

 

FRÍO O CALOR: ¿QUÉ FAVORECE MÁS LA CONCENTRACIÓN?

De acuerdo a diversos estudios, las temperaturas extremas no son adecuadas para el estudio. El ambiente ideal se produce en una habitación con una temperatura cálida, en torno a los 20º.

Según un estudio realizado por la Universidad de Castilla la Mancha, por debajo de los 17-22 grados, se produce nerviosismo, inquietud en los estudiantes, mientras que si alcanzan más de 22º y se llegan a condiciones muy calurosas, se puede producir sopor e inactividad.

CONSEJOS PARA ESTUDIAR CON FRÍO

  • Horas de estudio. Al igual que en verano, recomendamos evitar las horas centrales del día por ser las más calurosas, en invierno las mejores horas son las del medio día. Aún así, este factor depende de cada alumno ya que es fácil controlar los grados de la habitación de estudio.
  • Tomar bebidas calientes. Una buena forma se sentirse a gusto y sin frío mientras se estudia es ingerir bebidas calientes. Estas ayudan a regular la temperatura del cuerpo, así como a mantener las manos calientes.
  • Cuidado con la calefacción. No es aconsejable estar expuesto muchas horas a las calefacciones porque provocan dolor de cabeza y cansancio, así como riesgo de resfriados al pasar a otra sala donde hace más frío.
  • Ventilar las habitaciones para renovar el aire. Si se estudia en casa, aprovechar para realizar esta actividad cuando la casa se queda vacía.
Frío en el exterior

Frío en el exterior

En Academia Solaga aconsejamos aprovechar los meses invernales para intensificar el estudio, tanto para alumnos de oposiciones como de apoyo escolar. Los meses fríos son idóneos para la realización de actividades dentro de casa, ya que la oferta de planes exteriores es mucho más reducida. ¡Mucho ánimo en los estudios y a abrigarse!

 

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Los beneficios de la música en el estudio

La importancia del deporte para los estudiantes

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Consejos para estudiar en Navidad

Consejos para estudiar en Navidad

La Navidad está a la vuelta de la esquina. Nos encontramos frente a un periodo vacacional idóneo para descansar, disfrutar de la familia y los amigos y para desconectar de la rutina del día a día. ¿Pero hay lugar para la concentración y el estudio?

Normalmente, los alumnos de apoyo escolar que han aprobado todas las asignaturas en el primer trimestre aprovechan estas dos semanas como un parón para volver con más fuerzas a los colegios e institutos en enero del nuevo año. En el caso de los opositores, algunos toman este tiempo para descansar, mientras que otros, lo dedican a estudiar o repasar los temas.

En la publicación de hoy ofrecemos algunas recomendaciones para estudiar en Navidad de forma efectiva, dirigidas a todo tipo de alumnos (de oposiciones, de clases de refuerzo, así como de pruebas libres).

 

CONSEJOS PARA ESTUDIAR EN NAVIDAD

Planificación. La mejor forma de disfrutar de unas buenas vacaciones de Navidad y de un estudio productivo es organizar el tiempo. Es aconsejable establecer un calendario realista y saber de antemano con qué días efectivos se cuenta. Gracias a una buena agenda, se consigue una concentración más productiva, así como la consecución de objetivos.

Constancia y disciplina. Es recomendable todos los días indicados, dedicarle un tiempo a las asignaturas. También es buena idea que sea siempre a la misma hora del día, para acostumbrarse y establecer horarios. Las horas matutinas suelen ser las más efectivas ya que el cerebro está más fresco.

Importancia del descanso: Tan importante es el estudio, como la pausa del mismo. La Navidad se puede emplear para  desconectar y recargar las pilas para el comienzo del nuevo año.

Espacios específicos de estudio. En estas fechas es habitual que haya mucho movimiento y bullicio en las casas debido a la visita de amigos, familiares. Por eso, recomendamos trasladar el espacio de formación a un lugar de silencio y tranquilidad, como son las bibliotecas. En este periodo vacacional, tienen un horario especial. En concreto en Sevilla, os facilitamos el horario de las bibliotecas en la Navidad.

Disfrutar de la Navidad. La Navidad es perfecta para quedar con amigos, familia y ¡para divertirse! Es importante el estudio para la consecución de las metas académicas, pero reservar un tiempo para el ocio y la diversión es fundamental para llenarse de energía y oxigenar el cerebro.

 

 

Por esta razón, en Academia Solaga os deseamos que paséis unas Felices Fiestas de Navidad en compañía de amigos y familiares. Os transmitimos mucha felicidad, alegría y amor en esta época del año que se aproxima.

 

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En Navidad tendremos un horario especial: desde el día 24 al 7 de enero, el horario de atención al público es de 10.00 a 13.00 horas y teléfono de contacto en estas fechas es: 600112476.

 

¿Es bueno estudiar escuchando música?

¿Es bueno estudiar escuchando música?

La música es una fiel compañera de vida que está a nuestro lado en diversas situaciones, como puede ser en un largo viaje en coche, para hacer deporte o para trabajar con el ordenador personal.

Muchas personas defienden que su uso favorece la concentración en los momentos de estudio, mientras que para otras, es un foco de distracción. En la publicación de hoy vamos a analizar las ventajas e inconvenientes que ésta presenta cuando se combina con una actividad que requiere atención plena.

BENEFICIOS DE LA MÚSICA EN EL ESTUDIO

  • Favorece la concentración. De acuerdo a una investigación realizada por científicos de la Universidad de Oxford, la música favorece la concentración en las tareas realizadas.  Según la teoría de estos investigadores, todos los tipos de música no son apropiados, sino aquellos que no son repetitivos ni caóticos. Por otro lado, favorece la atención al estar centrado en la actividad que se está realizando en ese momento, evitando molestos ruidos del exterior.
  • Mejora el humor: Emisión de dopamina. Al escuchar música, nuestro cerebro emite dopamina, mejora el estado de ánimo e incrementa el placer. Esto significa que la actividad que se está ejecutando, ya sea estudiar o trabajar se hace de forma alegre.
  • Evita el cansancio y la fatiga. El cerebro está atento a la música y ayuda a no perder el ánimo en el estudio.
  • Favorece la liberación de estrés. Antes de los exámenes ¡combate los nervios! Puede ser música durante el estudio o entre tema y tema para descansar. A muchos les viene bien tomar una parte activa en la música: bailar y cantar para soltar la tensión.
Música:¿ Distracción o concentración en el estudio?

Música:¿ Distracción o concentración en el estudio?

INCONVENIENTES: DISTRACCIÓN

  • Estilo musical no adecuado. No todos los estilos músicos favorecen la concentración plena. De acuerdo a una investigación de la Universidad de Finis Terrae, la música más apropiada es la tranquila y armoniosa, la que favorece la concentración. Un claro ejemplo es la música clásica, así como las piezas instrumentales. Este estudio le da importancia al volumen de las melodías. No es bueno que sea muy alto.
  • Canciones con letras conocidas. Puede ayudar a tener la mente en la letra de la canción, más que en el estudio.
  • Anuncios: Distracción. Los expertos recomiendan crear previamente una lista de reproducción. Este trabajo anterior ayuda que el estudio sea fluido al no tener que parar a buscar una nueva canción cada vez que se termina una. Por otro lado, los anuncios de las distintas plataformas musicales como  Spotify, Youtube o la radio pueden ser molestos. Es importante conocer esta información para tenerla en cuenta.

CONCLUSIONES

Cada alumno tiene sus propias experiencias y conoce cuál es su mejor forma de estudiar. Según lo leído en todas las ventajas que presenta la música para concentración ¿por qué no comprobarlo personalmente? Siempre está la opción de volver a la fórmula tradicional, sin música.

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Descubre también la publicación de nuestro blog en la que contamos los beneficios del deporte para los estudiantes.

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Importancia del deporte para los estudiantes

Importancia del deporte para los estudiantes

Por todos es conocido que practicar deporte no es sólo una cuestión estética, aporta también múltiples beneficios a nivel de salud. De ahí la conocida cita latina “Mens sana in corpore sano” para destacar la importancia del cuidado físico para para aportar equilibrio mental.

En la publicación de hoy nos centraremos en destacar todas las ventajas que presenta la práctica de ejercicio físico en todos aquellos que necesitan tener una mente clara y despejada, como es el caso de los estudiantes. Todos estos consejos son aplicables a los alumnos de oposiciones, de apoyo escolar, así como aquellos que se preparan para las pruebas libres de acceso.

Beneficios del deporte en los estudios

Alivia la ansiedad y el estrés: El ejercicio físico ayuda en la liberación de distintas hormonas como la serotonina, endorfinas o dopaminas, que permiten desconectar de los libros durante un buen rato. Estas sustancias también aportan sensación de placer y bienestar y ayudan a liberar el cuerpo y la mente de malestares, aumentar la energía y mejora el estado anímico. De este modo, se puede hacer cara a una nueva jornada de estudio con una energía renovada.

Mejora de la productividad: Los expertos recomiendan hacer descansos breves por cada hora de estudio, para lograr desconectar y afrontar otro período de estudio con más energía, ya que no se es más efectivo por estar más horas sentado frente a los apuntes. En el caso del deporte, ayuda a desconectar y retomar los estudios con las pilas más cargadas.

Más deporte, más descanso: El ejercicio físico ayuda a aumentar la fuerza de los estudiantes, al contrario de lo que se suele pensar. Por otro lado, cuanto más actividad, más cansancio físico. Esto se traduce en horas de sueño de más calidad que permitirán una mejora en la  productividad en las horas que se emplean en estudiar.

Valores: La práctica regular de ejercicio conlleva constancia y fidelidad frente a un compromiso. En este sentido, estos valores están muy vinculados al estudio de una oposición.

Mejora de los dolores posturales: Para aquellos que pasan muchas horas sentados en una mesa estudiando.

Aumenta la capacidad intelectual: Según estudios científicos el ejercicio físico moderado aumenta la producción de nuevas células cerebrales. De esta forma, se mejora el rendimiento general de nuestro cuerpo y beneficia nuestra capacidad de aprender.

Según un interesante estudio publicado en Current Biology, el descanso y el deporte ayuda en la consecución de objetivos académicos, siempre que se realicen en un orden concreto. Según lo publicado en este medio, el ejercicio físico practicado cuatro horas después del aprendizaje mejora la memoria y aumenta la actividad del hipocampo. Ya sea para unos exámenes de secundaria, una repesca de la selectividad o unas oposiciones.

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